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Posts from the ‘Clasificados’ Category

16
Jun

Pisos de gimnasio

Un buen piso de goma es necesario para ejercitarse. La mayor ventaja de los pisos de gimnasio de goma es que minimizan el daño a las rodillas y tobillos durante el ejercicio. Los regímenes de ejercicio modernos involucran a menudo muchos saltos, por lo que este tipo de suelos son los mejores para reducir el impacto a estas zonas del cuerpo.

Tapetes para gimnasio

Los pisos de gimnasio elaborados en goma son versátiles: la tecnología moderna ha cambiado el piso de los gimnasios de goma para crear nuevas superficies llenas de color y muy duraderas. Una de las razones de su popularidad es que son amables con el ambiente, pues no involucran la tala de árboles a la vez que son resistentes y muy maleables.

 

Por otra parte, reducen la estática que puede producir mínimas descargas eléctricas desagradables a los usuarios al tocar las máquinas de gimnasio elaboradas en metal, a la vez que reducen el ruido y absorben el impacto, además de evitar caídas accidentales convirtiendo el gimnasio en un lugar placentero y seguro.

 

Los pisos de gimnasio elaborados en goma son de fácil instalación, pues suelen venir en piezas cuadradas similares a los mosaicos, que se arman a conveniencia del local, sin que su instalación requiera mucho personal o complicados equipos, convirtiéndolos en la mejor opción para proteger su inversión.

Fortalezca sus abdominales con balones de equilibrio

Piso para gimnasio

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Por lo general cuando vamos a un gimnasio, las cintas de correr y máquinas elípticas están siempre ocupadas y solo tenemos a nuestra disposición los bancos de pesas. Si bien estos equipos son fantásticos y deben ser incluidos en su entrenamiento, debo llamar la atención sobre un material del gimnasio que siempre parece estar olvidado, el balón de estabilidad.

Los balones de equilibrio son una de las mejores maneras para dar forma y fortalecer su núcleo. Obligan a los músculos del abdomen a trabajar durante el ejercicio, lo que te da un entrenamiento de la base completo. Con demasiada frecuencia, sentadillas o abdominales sólo tratan algunos de los músculos abdominales, pero de esta manera mejoramos el equilibrio, una mejor postura y menos riesgo de lesiones.

 

Cuatro ejercicios de equilibrio fundamentales:

1) De pierna, con este ejercicio trabajamos los abdominales inferiores. Ponga sus manos en el suelo y los dedos del pie en bola, como si estuvieras en una flexión de brazos. Hacemos rodar la pelota en el pecho, a su vez que doblamos las rodillas.

 

2) Siéntese en el balón con los pies apoyados en el suelo. Realizamos un círculo el torso hacia la izquierda y luego de vuelta a la posición de partida. Repita en el lado derecho. Esto nos ayudara a trabajar los oblicuos.

 

3) El llamado bola Sit, con la pelota contra la pared apoyamos la espalda, subimos y bajamos. Ir hacia abajo para que sus piernas hagan un ángulo recto. Mantenga la posición durante un minuto. Esto funcionará los glúteos.

 

4) Otro muy recomendable es sentarse en la pelota y poner los pies por fuera, de modo que las rodillas hagan un ángulo de noventa grados. Coloque las manos detrás de su codo y apriete sus músculos abdominales, retroceder y repetir.

15
Jun

Equipo de Gimnasio

El equipo de gimnasio no sólo abarca las máquinas, pesas y otros adminículos, sino que también incluye el suelo. El piso de un gimnasio debe ser tomado en cuenta, pues del uso del espacio dependerá el material en que debe ser elabora. Si el lugar es utilizado para clases de baile, por ejemplo, un piso de madera será el adecuado; mientras que si el lugar se pretende utilizar como espacio para deportes de combate, aeróbicos, pesas o un lugar multifunción, entonces el piso de goma es la opción ideal.

Del mismo modo, todo el equipo para gimnasio debe estar pensado en la seguridad y comodidad de los usuarios, por lo que un suelo de madera de alta resistencia absorberá el impacto de saltos y carreras, protegiendo las articulaciones. Los suelos de madera suelen ser mucho más resbaladizos que los de goma, especialmente cuando se humedecen.

Por otra parte, si el equipo de gimnasio pesado cae accidentalmente al suelo (como las pesas, por ejemplo) entonces el suelo de madera u otros materiales puede romperse inmediatamente, mientras que los de goma resisten el impacto, absorben el golpe y protegen la superficie.

El equipo para gimnasio debe ser, además, duradero y fácil de mantener, por lo que estos pisos de goma representan la mejor inversión pues su limpieza y resistencia son superiores comparados con otros materiales y el reemplazo de cualquiera de sus partes es sencillo y económico.

La mejor manera de practicar spinning

Piso para aerobics

Practicar ejercicios de spinning en su gimnasio, es una de las mejores maneras de mantenerse en forma. El acondicionamiento físico a esta disciplina, implica el esfuerzo y movimiento de muchas partes del cuerpo y puede llevar a mejorar los grupos musculares. Spinning es una actividad que se ha puesto vuelto de moda en muchos centros de acondicionamiento físico, que consiste en una bicicleta y pedalear.

Con el simple acto de pedalear fortalecerá los músculos, mientras al mismo tiempo aumenta el ritmo cardiaco y su resistencia física. También fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio. Lo más importante que tenemos en cuenta es no empezar muy fuerte al principio, si no con un ritmo lento e ir aumentándolo poco a poco. Una vez encontrado el ritmo perfecto, las piernas se mueven por su cuenta y uno se sentirá más realizado con el entrenamiento.

Al mismo tiempo que fortalece los grupos musculares de las piernas, también fortaleceremos los brazos, al mantener agarrado el manillar. Para la práctica correcta de esta clase de disciplina debemos tener una buena coordinación entre el pedaleo y la distancia hipotética que recorremos. Normalmente con la ayuda de un entrenador le orientara acerca de los movimientos y la intensidad, porque al principio no tiene experiencia suficiente para definir su propio ritmo.

 

Este tipo de ejercicio es perfecto para aquellas personas que desean hacer una actividad dinámica, de manera divertida y acompañado por música, también para dar un poco de ritmo a los movimientos. Pero no debemos olvidar que para la práctica de esta disciplina necesita un equipamiento:

• Ropa fresca y elástica

• Una toalla o papel para secarse el sudor

• Usar calzado flexible que permiten la adherencia en los pedales

 

22
Jan

Detalles de boda originales y temáticos

 

La boda es un acontecimiento muy importante, es por esta razón es que todos los detalles deben estar perfectos, no solamente el vestido de la novia, sino también la decoración del salón de fiesta, la iglesia escogida, el menú que se va a degustar y también los detalles de boda.  Actualmente existe una importante industria que se dedica a ofrecer servicios de organización de bodas y la misma se encarga de todo lo que es necesario para que la boda sea un momento inolvidable.

Uno de los temas más hablados es el detalle de boda, el cual no es un tema menor, sino que debe ser algo muy importante. Pero primero debemos definir que es un detalle de boda, es muy simple un detalle de boda es aquel pequeño regalo que cada invitado se lleva como recuerdo de este acontecimiento y es a la misma vez un agradecimiento de parte de la pareja que ha contraído matrimonio de agradecerles su participación en dicha celebración.

Existen muchos detalles de boda algunos  suelen escoger que sean similares a la decoración del salón de fiestas, otros prefieren clásicos, y tradicionales detalles de boda pero en algunas casos suelen hacer detalles de boda artesanales y también los detalles de boda clásicos.

Algunos ejemplos de estos souvenirs del casamiento suelen ser llaveros, saleros, cajitas con inciensos, también en algunos casos se suelen regalar posavasos decorados o con fotografías de la pareja que se ha casado, las opciones son muchas, y la elección depende no solamente del presupuesto que se tenga sino también del estilo de boda que se desee.

Sobre el presupuesto que se debe tener para la compra de detalles de bodas el mismo varía mucho, están los clásicos y más económicos, como puede ser una tarjeta impresa con un poema y un mensaje de agradecimiento. También se pueden comprar algunos detalles de bodas muy bonitos como lo pueden ser los saleros y pimenteros o también abridores de botellas que son los más clásicos.

Para aquellas personas que deseen tener detalles de bodas originales, también en algunos casos se suelen regalar origamis, con formas de animales junto con una tarjeta de agradecimiento. En otros casos pequeños bouquete de flores, muñecos fabricados en cerámica, colgadores de bolsos, cajitas con bombones en forma de corazón, etc.

De todos los souvenirs de boda, los tapones para botella son diseños exclusivos suelen ser los más demandados, también los llaveros en el cual se incluyen formas de corazones y en cada uno de ellos la foto de los novios.

 

31
May

¿Estás pensando estudiar Ciencias Políticas?

 

Dentro de las ciencias políticas encontramos una serie de estudios de postgrado que se pueden realizar para especializarse en áreas determinadas dentro de este gran campo de estudio y lograr así un buen empleo.

Estudiar política se hace por vocación y no por conveniencia así que si tú tienes la vocación te informamos que estas dentro de un campo de estudio el cual llamamos Ciencias Políticas.

Si has finalizado tus estudios universitarios y quieres enfocar tu Maestría en la política existen algunas opciones de estudio como las que te presentamos a continuación:

  • Comunicación política e institucional
  • Alta dirección publica
  • Gobierno y administración publica
  • Estudios políticos aplicados
  • Etc.

Dentro del sector laboral el estudio de las ciencias políticas en especializaciones siempre son una buena opción ya que se puede trabajar en el sector público o en el sector privado, cada una de estos reportando sus propias experiencias,  sea cual sea el campo  en el cual se desempeñe lo importante es saber que tendrás mejores oportunidades de trabajo si eliges una carrera dentro del área de las ciencias políticas.

Un beneficio en forma personal es que la política te mantendrá en constante interacción con la ciudadanía lo que fortalecerá tu capacidad de asociación y la interacción interpersonal, cualidades que no solo te servirán en la política si no también en diferentes campos de tu vida en general.

Si estas interesado en cursar tu maestría dentro del campo de las Ciencias Políticas puedes visitar la página siguiente: http://ciencias-politicas.com.pe/

31
May

¿Quiere estudiar Marketing político?

 

Si te interesa el campo de la política para tu especialización de postgrado, existe una institución que te ayudara a poder cursar una especialidad hecha a tu medida con sedes en Madrid España, Argentina, Colombia México y Perú.

Estamos hablando del instituto universitario de investigación Ortega y Gasset cuya sede en España está en el centro de la ciudad capital, Madrid, y que está a la disposición de estudiantes de todo el mundo que estén dispuestos a superarse mediante especializaciones de postgrado en estudios dentro de las ciencias sociales en general.

Este instituto ofrece la especialización en comunicación política e institucional o marketing político, la cual es  una especialidad que muchos estudiantes en España y Latinoamérica están cursando.

Dentro de esta carrera de especialización encontrara muchos ventajas y una de ellas es el amplio sector de desarrollo profesional que esta tiene dentro de las campanas electorales y promoción y propaganda política.

Con una especialización como esta se puede obtener un puesto como director y jefe de campaña electoral por citar un caso.

Otra de las ventajas de esta especialización es que dentro de la formación además se pueden tener formación práctica enfocada en talleres y capacitaciones tales como las siguientes:

  • Talleres de media training
  • Talleres d liderazgo
  • Formación de portavoces
  • Estrategias y técnicas de debate
  • Técnicas de argumentación
  • Técnicas de presentación eficaces

Si realmente está interesado en el marketing político el cual encontramos dentro del área de las ciencias políticas por favor sírvase en visitar: http://marketing-politico.com.co/